DLACZEGO PILATES?
Trening pilates przywraca równowagę w ciele. Dziś wszyscy za dużo siedzimy, mniej się ruszamy, czujemy się sztywni, pełni napięć i bólu – doskonale to rozumiemy.
Pilates rozwija siłę mięśni głębokich, gibkość i mobilność, uczy jak sobie radzić z napięciami, wzmacnia mięśnie pleców. Regularnie ćwicząc pozbywasz się napięć zarówno tych fizycznych jak i psychicznych, kształtujesz bazę pod inne aktywności, życie codzienne staje się łatwiejsze a Ty odzyskujesz wiarę w siebie i swoje możliwości.
LEKCJE PILATES - OD CZEGO ZACZĄĆ?
Osobom, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem w naszym studio – zalecamy zacząć od treningu na reformerze w grupie początkującej (nie ma znaczenia czy jesteś aktywny fizycznie, uprawiasz sporty lub uczęszczałeś na lekcje pilatesu na macie lub sprzęcie w innym miejscu), po kilku treningach i po konsultacji z instruktorem – zachęcamy do zajęć na innych sprzętach. Pilates jest wszechstronny- uwierzcie w tą metodę.
grupowe
Solo/duo
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
MATA – serce całej metody. Tu nie ma sprężyn, pasków i barów- a ćwiczenia, które wykonujesz mają na celu wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę twojej postawy oraz uelastycznienie kręgosłupa. W trakcie lekcji ćwiczymy również z małym sprzętem jak magic circle, hantelki, rollery czy piłeczki.
Podczas treningów Solo i Duo korzystamy z pełnego zakresu pilatesowych sprzętów, takich jak reformer, wieża, krzesło, spine corrector, ladder barrel, high chair, baby chair, mata oraz inne akcesoria. Dzięki temu każdy trening jest wyjątkowy, precyzyjnie dopasowany do Twoich potrzeb i celów.
Zajęcia te pozwalają na pełną personalizację – zarówno intensywność, jak i dobór ćwiczeń są dostosowywane indywidualnie, co zapewnia maksymalną skuteczność i bezpieczeństwo. Treningi Solo to idealna opcja dla osób, które cenią sobie indywidualną uwagę instruktora, natomiast Duo umożliwia wspólną pracę w duecie, zachowując wysoką jakość i kameralną atmosferę.
grupowe
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
W klasycznym podejściu treningi na reformerze opierają się na tzw. orderze – precyzyjnie dobranej kolejności ćwiczeń, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 6-osobowych, co pozwala na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w technikę.
Reformer to idealny wybór na początek Twojej przygody z pilatesem. Pomaga zbudować siłę, poprawić kontrolę nad ciałem i zrozumieć, jak funkcjonuje w ruchu. Dzięki zastosowaniu sprężyn aktywuje wszystkie mięśnie w sposób bezpieczny i efektywny, zwiększając ich elastyczność, wydolność i wytrzymałość. To nie tylko doskonałe narzędzie do ćwiczeń, ale także sposób na harmonijny rozwój i wzmocnienie ciała.
MATA – serce całej metody. Tu nie ma sprężyn, pasków i barów- a ćwiczenia, które wykonujesz mają na celu wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę twojej postawy oraz uelastycznienie kręgosłupa. W trakcie lekcji ćwiczymy również z małym sprzętem jak magic circle, hantelki, rollery czy piłeczki.
Solo/duo
Podczas treningów Solo i Duo korzystamy z pełnego zakresu pilatesowych sprzętów, takich jak reformer, wieża, krzesło, spine corrector, ladder barrel, high chair, baby chair, mata oraz inne akcesoria. Dzięki temu każdy trening jest wyjątkowy, precyzyjnie dopasowany do Twoich potrzeb i celów.
Zajęcia te pozwalają na pełną personalizację – zarówno intensywność, jak i dobór ćwiczeń są dostosowywane indywidualnie, co zapewnia maksymalną skuteczność i bezpieczeństwo. Treningi Solo to idealna opcja dla osób, które cenią sobie indywidualną uwagę instruktora, natomiast Duo umożliwia wspólną pracę w duecie, zachowując wysoką jakość i kameralną atmosferę.
Opinie klientów
Formularz kontaktowy
Porozmawiajmy: masz pytania zanim zaczniesz? Bądź z nami w kontakcie!
DLA NAS RUCH JEST SEDNEM ŻYCIA
Pilates to świadomy i kontrolowany, przemyślany trening. Daje poczucie mocy, szczęścia i lekkości.